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目の疲れに対して効果のあるサプリメントとして有名なもが、ブルーベリーです。よく知られているように、このブルーベリーは目の疲れに効果がることは間違いないと思われます。

しかし、ブルーベリーのほかにも、目の疲れに対して効果のあるサプリメントがありますので、紹介していきます。まずは、マルチカロチンです。目の疲れは、一日休めば改善される程度の疲れであれば問題はないのですが、疲れが何日も続いてしまうような場合や、ドライアイの症状を伴っているときに使うのがお勧めです。

それから、ビタミンAは目の疲れに対して効果があることはよく知られていますが、ベータカロチンにも同様の効果があります。マルチカロチンには、このベータカロチンが含まれているために目の疲れに効果があるのです。

それに加えて、ルテインといわれる目の疲れ、目の病気に対しての効果がかなり期待できる栄養素も含まれているのです。ルテインとは、目の黄班という部分の成分です。これは、摂取することによって劇的に症状がよくなったという臨床データもあるくらいで、非常に注目されているサプリメントなのです。

それから、DHAになるのですが、これは目の疲れだけでなく、目の健康に気をつけているひとにもお勧めのサプリメントです。

これは、人間の網膜にたくさん含まれている成分で、これを摂取することで網膜を守ると同時に、視力も高めてくれるという効果もあります。これは、特にまぐろや青魚によく含まれていますので、これらの食品を積極的に食べるようにするといいでしょう。

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